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今日から使えるマメ知識!Vo.3

15.07.30

Vo.3のお題は「日和見菌

聞いたことあります?どこにいる菌だか知ってますか?

日和見菌善玉菌悪玉菌と一緒に「腸」にいます!!

腸内環境が悪いとなんとかーとかビフィズス菌を増やしてお腹スッキリ!とか

ダイエットには腸内環境を良くしましょーとか色々言われる「腸」です!

 

腸は第2の脳とも言われ、脳の監視や指令がなくても自分で消化・吸収をしてくれる臓器なのです!

腸内環境を良くしましょう!と言われる理由はたくさんありますが

環境の良い腸は自分で考えて食べたものの栄養を吸収し、身体全体へと送り出してくれるのですが

環境が悪くなると正常な活動ができなくなり、栄養を吸収できずに様々な悪影響が出てきます。

chou

(画像を使わせていただきましたhttp://xn--vck8cp5ce7746bk84boc1bndvttf.com/chou_no_taisetsusa/)

例えば...

 便秘・下痢・肌荒れ・風邪を引きやすくなる

 悪臭(うんちのニオイ・おならのニオイ)・肥満・生活習慣病...いっぱいありますね

 

さてさて、腸が大事ってわかったところで本題の日和見菌」!!

日和見菌は腸内環境で重要なポジションにいます!!

しかーし!とっても優柔不断さん!!なので要注意!!

いつでもいつでもどっちにしよーかなーと迷っています...(×_×;)

そして思いついたのが!多数決で多いほーにしーよおっ!!(^U^)

 

字を見ただけでも善玉菌と悪玉菌どちらが身体に良さそうかわかりますよね?

いつでも善玉菌の味方でいてほしいのに!日和見菌は多い方に味方するのです!

だから...

腸内環境が悪くなり、善玉菌よりすこーし悪玉菌の方が多いと悪玉菌に加勢します!

ただ!腸内環境が良ければ!善玉菌の方が悪玉菌より多くなり善玉菌に味方してくれます!!

(画像を使わせていただきましたhttp://www.astaxanthin-lab.com/bowels/)

善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスがとーっても重要になってくるわけです!

だいたいバランスはこんな感じ!そして善玉菌・日和見菌・悪玉菌になる菌はコレ!!

(画像を使わせていただきました http://www.wakunaga.co.jp/health/month/post_39.html)

だからビフィズス菌を増やしましょう!!ってよく言われるわけですね!!

 

ちなみに善玉菌が多く含まれる食べ物は...

穀物、芋類、海藻など(食物繊維が豊富)

大豆、バナナ、牛乳など(オリゴ糖が豊富)

ヨーグルトなどの発酵乳製品

(画像を使わせていただきましたhttp://www.skincare-univ.com/article/007468/)

 

そして、悪玉菌が増える原因は...

悪玉菌が増える原因

(画像を使わせていただきましたhttp://kenkosalonoita.com/intestines.html)

 

善玉菌を増やすか悪玉菌を増やすかで日和見菌の使い方が変わります!!

自分の腸内環境について考えるいい機会です!

食事!生活!で善玉菌を増やして日和見菌を味方につけよう!!

 

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http://www.fleuri-aroma.net/2015/08/14/1009/

 

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